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Rééquilibrage alimentaire : quelle viande privilégier ?

Toute viande apporte la même teneur en protéines (environ 20%), mais elles n’ont pas toutes la même teneur en lipides. Quand on veut perdre du poids, il faut privilégier la viande blanche, moins grasse. Il est aussi conseillé d’alterner la viande avec le poisson, les oeufs ou les protéines végétales. Tous les conseils d’Aurélie Guerri, diététicienne nutritionniste.

Respectez les bonnes portions !...

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Wrap végétarien - Recette Healthy

Virginie Dubois, diététicienne nutritionniste, vous propose de réaliser des wraps végatariens !

Recettes minceur http://recettes.doctissimo.fr/themes/menu-minceur/

Forum Nutrition http://forum.doctissimo.fr/nutrition/liste_categorie.htm

REMERCIEMENTS :

Virginie Dubois (http://www.sante-dietetique.com), diététicienne nutritionniste

Galeries Lafayette (http://www.galerieslafayette.com)

Magimix (http://www.magimix.fr)

Production : LED

Teaser 6 Mois Pour Mincir

Pendant 6 mois, vous allez pouvoir suivre Hélène qui souhaite perdre 15 kilos. Au programme des coachings sportifs avec Lucile Woodward, un rééquilibrage alimentaire suivi par Aurélie Guerri Nutritionniste et des séances de sophrologie et d'hypnose avec Delphine Bourdet. Et surtout vous allez pouvoir vous y mettre vous aussi ! Chaque mois, retrouvez sur le site des vidéos de fitness training évolutifs et plein de conseils pour reprendre en main votre alimentation. Cette fois plus...

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Maigrir des hanches - Perdre des hanches

Maigrir des hanches - Mincir des hanches - Exercice fitness

Exit "culotte de cheval" ! Voici un exercice spécifique pour maigrir des hanches. C'est un exercice d'équilibre qui sollicite les muscles de la posture et les 3 muscles du fessier. Petit conseil : vous pouvez faire cet exercice avant de faire une séance cardio (vélo ou jogging).

Découvrez le livre de Lucile "Silhouette de rêve" en cliquant ici : http://amzn.to/14SUKgF

Nouveautés Fitness :...

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Rééquilibrage alimentaire : bien lire les étiquettes

Pendant une perte de poids, il faut privilégier des repas faits maison, avec des aliments sains plutôt que des plats préparés. Mais si exceptionnellement, vous prenez un plat préparé, pensez à vérifier sur l’étiquette les ingrédients utilisés et le tableau nutritionnel. Tous les conseils d’ Aurélie Guerri, diététicienne nutritionniste, pour vous aider à décrypter les étiquettes alimentaires.

L'étiquetage des produits alimentaires...

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6 MOIS POUR MINCIR – Coaching sportif 3eme mois

Visionnez l'intégralité de la vidéo : http://videos.doctissimo.fr/forme/sport-pour-maigrir/musculation-perte-de-poids.html

Le programme sport du 3ème mois :

Cours de Zumba : http://videos.doctissimo.fr/forme/sport-pour-maigrir/zumba-pour-maigrir.html

Renforcement musculaire : http://videos.doctissimo.fr/forme/sport-pour-maigrir/exercice-pour-perdre-du-poids.html

Stretching du dos : http://videos.doctissimo.fr/forme/sport-pour-maigrir/etirement-dos.html

Témoignage d'Hélène au bout de 2...

Les bases d’un rééquilibrage alimentaire

Pour perdre du poids durablement, l’idéal est de suivre un rééquilibrage alimentaire accompagné d’un nutritionniste. Le spécialiste concocte un programme personnalisé à chacun, en fonction de ses objectifs, son état de santé, ses allergies et même ses goûts… Mais il repose sur des bases communes. Les explications d’ Aurélie Guerri, diététicienne nutritionniste.

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Calculez votre indice de masse...

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6 MOIS POUR MINCIR – 5eme Coaching Nutrition J+ 2 mois

Visionnez l'intégralité de la vidéo : http://videos.doctissimo.fr/nutrition/perdre-du-poids/programme-minceur.html

Tout le programme sportif du 3ème mois :

Zumba : http://videos.doctissimo.fr/forme/sport-pour-maigrir/zumba-pour-maigrir.html

Yoga & Fitness :http://videos.doctissimo.fr/forme/sport-pour-maigrir/exercice-pour-perdre-du-poids.html

Stretching du dos : http://videos.doctissimo.fr/forme/sport-pour-maigrir/etirement-dos.html

Réalisation : Florence Lemaire et Flavie...

Fitness ventre plat - Exercices de pilates pour perdre du ventre

Fitness ventre plat : exercice de pilates qui va vous permettre d'avoir un ventre plat. Munissez-vous d'un tapis pour vous allonger sur le sol. Le dos doit garder sa courbure naturelle.

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Découvrez le livre de Lucile "Silhouette de rêve" en cliquant ici : http://amzn.to/14SUKgF

Nouveautés Fitness : http://www.doctissimo.fr/html/forme/fitness/fitness_sommaire.htm

Exercices de Fitness :...