3 déjeuners minceur pour celles qui s'entraînent le matin

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Quoi manger avant l'entraînement? Et combien de temps dois-je attendre après avoir mangé? Considérant que je me lève vers 6h, quelle pourrait être ma routine du matin?

1- 1 yogourt (nature ou grec) + fraises

2- 1 cube de fromage (30 g) + raisins

3- 1 verre lait + 1 banane + 1 c. à soupe cacao en poudre (blender)

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