Le régime dissocié scandinave – U Run

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Le régime dissocié scandinave

4 septembre 2011

Un internaute a récemment demandé aux fans de u-run sur notre mur Facebook ce qu'ils pensaient du régime dissocié scandinave (aussi appelé RDS). Aujourd'hui, nous revenons sur vos réponses et en profitons pour faire le point sur cette pratique alimentaire visant à stocker un maximum de glycogène dans les...

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Thèmes liés : regime dissocie scandinave / regime dissocie sportif / regime alimentaire dissocie / regime dissocie / regime pour perdre du poids et se muscler

Au régime dissocié scandinave, préférer le régime spaghetti

· Mis à jour

31 mars 2014

L'importance d'un stock optimal de glycogène pour participer à une épreuve d'endurance, type marathon, dans de bonnes conditions est fondamental. Pour optimiser vos stocks de glycogène musculaire, penser au régime hyper glucidique ou régime spaghetti, les jours avant votre compétition !

Le régime dissocié scandinave : des inconvénients majeurs!

féculents...

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Pour ou contre le régime dissocié ? - Runners.fr

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Toujours suivi à la lettre par de nombreux coureurs, le régime dissocié présente des avantages et des inconvénients. Un peu de souplesse peut, ici aussi, être privilégiée pour ne pas se fatiguer inutilement physiquement et mentalement à la veille d'une course.

Le régime dissocié scandinave en bref...

Phase n°1 : o A J-7, un...

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Site : http://runners.fr

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Le Régime Dissocié Modifié - nutratletic.com

Le Régime Dissocié Modifié (RDM) adapté aux différentes épreuves sportives

Par Nicolas AUBINEAU - Diététicien Nutritionniste (D.U. Nutrition du Sport)

Pourquoi faire un Régime Dissocié Modifié avant une compétition ?

Arriver le jour J en pleine possession de ses moyens physiques et mentaux, être capable de maintenir un effort intense le plus longtemps possible lors de l'épreuve et...

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Site : http://www.nutratletic.com

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Régimes dissociés scandinave - recharge glucidique avant ...

Marques

Régimes dissociés

Ces régimes sont destiné à augmenter les réserves de glycog�?ne en vue de courses longues distances comme un marathon où un trail de plus de 100 km.

Le régime dissocié scandinave (1) va consister dans un premier temps en un exercice épuisant le stock de glycog�?ne à J -7 avant l'épreuve.

- de J -6 à J -4 : l'alimentation du lundi au mercredi va être...

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Diététique en course à pied - vo2max.com.fr

 

A propos du régime dissocié scandinave :

Plusieurs versions du régime dissocié scandinave ont été proposées depuis qu'en 1967, un groupe de chercheurs scandinaves l'ait testé sur des skieurs de fond.

Rappel des différentes versions:

A l'origine le régime dissocié commençait 6 jours avant la date de la compétition. Il comprenait 2 périodes de 3 jours chacune, dont la première...

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Date: 2014-12-30 17:46:22
Site : http://www.vo2max.com.fr

Thèmes liés : regime dissocie scandinave / regime alimentaire dissocie / regime dissocie proteine / regime dissocie / regime proteine 2 semaines

Le sport en régime spécial minceur pour maigrir dans ...

LE SPORT POUR MAIGRIR ET POUR RESTER MINCE...

Remettre la machine en route pour Maigrir,  ce sentir bien dans sa tête et bien dans son corps

les muscles utilisent le glycogène, présent dans les muscles et dans le foie. Des stocks normaux permettent de soutenir un effort relativement intense d'une trentaine de minutes.

Au-delà, ce sont les lipides transformés en corps gras du...

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Date: 2016-02-26 20:10:44
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LE REGIME DISSOCIE SCANDINAVE - conseildiet.free.fr

�?      fatigabilité rapide

 

�?      régime cétogène :

�?                  acidose (contre performance)

�?                  hypernatriurie (déshydratation)

�?                  augmentation azotémie, uricémie, lipides circulants dans le sang

�?                  atteinte du compartiment azote...

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Date: 2005-03-17 15:59:36
Site : http://conseildiet.free.fr

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Régime Dissocié avec un TABLEAU d’aliments GRATUIT et des ...

Regime Dissocie 1 Semaine

Il est important de remarquer que cette alimentation dissociée ne restreint presque aucun aliment et c'est pour cela qu'elle est facile à suivre et que vous n'aurez pas faim.

Je vous propose, ci-dessous, un menu hebdomadaire comme référence pour vos repas minceur. Vous pourrez l'adapter selon vos goûts : vous pouvez supprimer ou rajouter des aliments mais en tenant...

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Site : regimes10.com

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Le régime dissocié scandinave, une méthode controversée

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Thèmes liés : regime dissocie scandinave

Le régime dissocié scandinave | Lepape-Info.com

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Régime or not régime, telle est la question !

Certains coureurs s'interrogent sur l'utilité de la diète dissociée scandinave. Il est vrai que ce régime, suivi 6 jours avant la compétition, augmente de façon significative le taux de glycogène musculaire.  Cependant,  en général, chez les coureurs qui l'ont essayé dans sa stricte application, nous avons...

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Site : http://www.lepape-info.com

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Préparation d'un marathon : Régime dissocié scandinave ou ...

Il doit être de digestion facile .

Le soir précédent la compétition (la pasta partie)

Dans cette phase ultime, il faut poursuivre le régime hyperglucidique. De ce fait, il s'agit de manger le soir, soit 8 à 12 heures avant l'épreuve, 300 à 1000 g de pâtes cuites en évitant les sauces trop relevées. Le repas doit donc être hypercalorique, riche en glucides complexes à IG...

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Date: 2012-01-10 06:11:54
Site : http://www.challenge-sep.org

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Sportif, quelle attitude doit adopter ... - Sport-et-Regime

Nous vous proposons ici de mieux découvrir le régime alimentaire que doit adopter un sportif. Et pour cela, nous parlerons du régime à adopter pour l'entraînement, et celui qui est à adopter au cours de la compétition même.

Régime alimentaire adapté à l'entraînement d'un sportif

Avant une compétition, le sportif est obligé d'augmenter la fréquence de ses entraînements. Cela implique des besoins énergétiques supplémentaires. Pour ceci, le sportif doit manger de façon à augmenter son glycogène musculaire. Et le régime alimentaire dissocié scandinave est bien indiqué pour la situation.

En adoptant ce régime, le sportif mange...

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Site : http://sport-et-regime.com

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LE RDS - Le régime dissocié SCANDINAVES

 

La recettes des pros

Ce régime, qui précisons-le, n'en est pas 1 (on à même tendance à prendre un peu de poids après coups), à longtemps été pratiqué par les sportifs d'endurance pour améliorer leur « finish » sur des épreuves de longue haleine. La vague d'euphorie pour cette pratique alimentaire dans les...

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Site : http://www.nutri-site.com

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