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Faire des abdos pour perdre du ventre - musculaction.com
Accueil » Entraînement » FAQ Entrainement » Faire des abdos pour perdre du ventre ?
Faire des abdos pour perdre du ventre ?
« Bonjour, je pratique la musculation dans le but de perdre mon ventre et affiner ma taille. Est-ce que faire des exercices d'abdos fait perdre la graisse au niveau du ventre ? »
Non, on pourrait penser que la brûlure lors de vos exercices d'abdominaux...
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La sèche en musculation - MUSCULATION: Exercices et ...
Accueil » Nutrition » Sèche musculation » Témoignage sur la sèche : Tibere
Témoignage sur la sèche
Je vais d'abord vous expliquer ce qu'est la sèche en musculation. Quand on parle de sèche, on parle d'un régime qui vise à perdre le plus de graisse possible tout en conservant le plus de masse musculaire.
Une petite présentation s'impose
Je suis Tibère du forum, je suis de...
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Prise de masse musculation - musculaction.com
La prise de masse est une expression pour dire qu'on va manger plus pour favoriser la prise de muscle. Il est vrai que l'on s'entraîne toute l'année pour prendre de la masse musculaire, c'est le but de la musculation. Mais la notion de prise de masse est plus comme une période de suralimentation où le but est de gagner un maximum de poids. Par exemple, on peut lire : « J'ai...
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Protéines pour la musculation - MUSCULATION: Exercices et ...
Combien faut-il de proteines pour la musculation ?
Combien faut-il faire de repas ?
Il est plus logique de faire plusieurs petits repas tout au long de la journée plutôt que 2 ou 3 gros copieux. Les études montrent que diviser ses repas régule l'appétit, stimule le métabolisme et permet d'avoir une glycémie plus stable.
Mangez donc toutes les 3 heures de 20 à 30 grammes de ...
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