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9 articles sélectionnés

» Les 4 phases du régime Dukan Protéines-Gourmandes

1- LA PHASE ATTAQUE (dite "PA")

C'est la phase cruciale du régime, puisque c'est elle qui amorce la perte de poids rapide de kilos en quelques jours.

Il est indispensable que cette phase se fasse sans écart et donc qu'elle débute dans une période de grande disponibilité "mentale" et "pratique"

C'est la phase la plus restrictive du régime, qui permettra de savoir si ce régime est fait ou...

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» Exemples de menus pour régime Dukan Protéines-Gourmandes

Une fois votre planning menu préparé, vérifiez que vous ayez tous les ingrédients sous la main pour la semaine suivante et faîtes une liste de ce qui vous manquera pour aller faire les courses

Une telle organisation, évite à mon sens, des tentations,...

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» Principes Dukan Protéines-Gourmandes

Qui a dit, que maigrir signifiait se priver ? se restreindre ? ...

En bref que régime rimait avec perte de plaisir...Et encore plus dans un régime protéiné...

Pour vous, régime protéiné signifie peut être : jambon, blanc de poulet et oeufs toute la sainte journée ? Et donc impossible de tenir le coup dans des conditions pareils ?

Pour ceux et celles qui comme moi, veulent que régime rime avec plaisir.. Alors ...

Bienvenue sur Protéines Gourmandes,

pour maigrir sans s'aigrir avec Miss Souba

Je ne conçois pas un régime sans cuisine (quelque...

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» Grossesse & régime Dukan: c’est possible! Explications ...

Vous venez d'apprendre que vous êtes enceinte? Félicitations!

Oh mon Dieu mais vous suivez le régime Dukan ? Devez vous l'arrêter ? Le continuer?

Le régime Dukan est compatible avec l'annonce d'une grossesse ^^ seulement il faut adapter son alimentation pour qu'il soit compatible  avec votre nouvel état

Même si vous êtes en phase croisière et que vous n'avez pas perdu tous vos kilos,...

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» Le régime “vert” Dukan Protéines-Gourmandes

Je l'ai découvert le mois dernier dans Santé magazine donc forcément je vous fais un check ici

Il se dit plus vert, plus équilibré et bien entendu plus efficace

Les grands principes:

Toujours nos 4 phases:

Attaque: 3 à 5 jours. Protéines animales (viandes maigres, poissons, laitage et produits laitiers 0%) et végétales ( tofu , seitan...) dit PA. Minimum 1.5l d'eau pour aider à...

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» Liste des tolérés du régime Dukan Protéines-Gourmandes

Ajouter à mon carnet de recette? (il se trouve sur votre droite)

Qu'est ce qu'un toléré ?

Un toléré est un nouveau aliment toléré durant le régime Dukan à partir de la deuxième phase du régime.

Il contient un peu plus de sucre ou de gras que les aliments autorisés mais leur consommation limitée à 2 portions par jour maximum ne représentent pas un frein à...

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» Liste des 100 aliments autorisés du régime Dukan ...

La liste ci-dessous est un résumé des aliments du livre du Dr Dukan : "Les 100 aliments Dukan à volonté" (2010)

Liste des 72 aliments protéines autorisés en détail (dès la phase attaque ):

11 viandes :

steak, filet et faux-filet de boeuf, rosbif, langue, viande des Grisons, escalope, côte, foie et rognon de veau, ainsi que jambon de porc, de poulet ou de dinde (sans gras et sans...

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» Pain dukan en MAP Protéines-Gourmandes

Tout simplement les mêmes ingrédients d'un pain de mie dukan mais la levure chimique sera remplacée par de la levure pour MAP

Pour 6 portions

6 cs de son de blé

6 cs de fromage blanc 0%

6 oeufs

1 sachet de levure pour MAP

sel (facultatif)

Mettre les ingrédients dans l'ordre suivant : fromage blanc, oeufs, le sel, les sons mixés et la levure et mettre sur une cuisson rapide en mode doré

Le mot en plus...

Vous...

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» Journée type en chrononutrition Protéines-Gourmandes

Bonjour,

si je peux me permettre d'intervenir.

Mon fils ainé a eu des problèmes de poids au même âge ,j'ai consulté le service des enfants sur le conseil de mon généraliste

Voici ce que je peux te dire:

1)pas de régime draconien pour les enfants ,objectif :revenir dans la courbe et comme l'enfant va grandir cela va aider

2) manger équilibré(ce que l'on ne faisait pas à l'époque) donc...

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