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Recette de Soupe de courgette -poulet. minceur ou version dudu
Difficulté: Facile
Ingrédients (3 personnes):
1 cube de bouillon dégraisser 2 courgettes ( 450 gr) 1/2 d'eau 50gr. de fromage blanc 0% 1 petit-suisse 0% 2 escalopes de poulet cerfeuil 1/2 g.d'ail curry ( facultatif ) 1 jaune d'oeuf ( facultatif ).
Préparation:
Épluchez et couper les courgettes en rondelles les faire cuire dans l'eau bouillante 20 mn, puis ajouter l'ail haché et laisser cuire encore 5 mn puis à l'aide du mixeur -plongeur mixer les courgettes (retirer éventuellement le surplus d'eau et doser selon la consistance voulu), ajouter le fromage blanc, le...
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Recette de COURGETTES FARCIES MINCEUR
Difficulté: Facile
Ingrédients (4 personnes):
4 Courgettes+1,300g de fromage blanc à 0%1 jaune 2 cuillères à soupe d'huile d'olive30g de chapelure 3càs de persil haché4tranches de jambon blanc10cl de sauce tomate 1 échalote 2 gousses d'ail sel poivre origan en poudre.
Préparation:
Lavez et coupez les courgettes en deux. Pelez l'échalote et les gousses d'ail et hachez les finement. Mixez le jambon. Dans une sauteuse, faites revenir le hachis d'échalote, d'ail et...
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Recette de GATEAU AU FROMAGE BLANC (pour regime)
5 commentaires
cali
Merci pour la recette. C'est vraiment Light mais comme ça n'a pas la consistance d'un vrai gâteau, on a faim ensuite... Bel aspect !
dimanche, 03 février 2013, 16:54 # -
va falloir que je m'y mette !
samedi, 27 novembre 2010, 21:11 # -
catounette
Un gâteau que je vais essayer,si tu penses que ce n'est pas assez sucré,essaies d'ajouter un stick d'édulcorant...
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Recette de Poulet sauté à la coriandre et à la tomate ...
J'ai ajouté deux gousses d'ail et de la coriandre dans la cuisson .
Hum!
vendredi, 17 juin 2016, 00:38 # -
Julien
Super recette, merci! en revanche je ne suis pas du tout pour la boite de tomates pelées. J ai suivi les conseils pour un premier essai mais je recommencerai avec de vraies tomates. J ai rajouté un peu de gimgembre, et avec le coriandre c est effectivement assez léger et bien assaisonné. Par contre avec des tomates en boite je trouve que ca alourdi la recette, et on perd en saveur.
samedi, 16 mars 2013, 20:49 # -
anick
tes recettes seront les bienvenues , qui de nous ne désire pas garder la ligne ? si possible mais sans trop se priver?...
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Recette de SAUCE MAIGRE POUR LES REGIMES
Difficulté: Facile
Ingrédients (1 personne):
Pour chaque mélange donné, il suffit de mélanger ensembles les ingrédients. Les portions sont données pour deux personnes.
Préparation:
Les sauces à base de yaourt maigre :
· 1 c. de yaourt, 1 c. à c. de purée de tomate, 1 pincée de paprika, 1 c. à c. de persil haché, sel et poivre.
· 1 c. de yaourt, 1 c. à c. de vinaigre à l'estragon, 1 c. à c. de cerfeuil haché.
· 1 c. de yaourt, 1 c. de vinaigre, 1 c. de cerfeuil haché, 1 pincée de poivre noir, sel.
· 1 c. de yaourt, 1 c. à c. de...
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Recette de Sauté de poulet aux tomates et au riz cuisine ...
Difficulté: Facile
Ingrédients (4 personnes):
3blancs de poulet200gr de riz6petites tomates grappe1petite boîte de haricots verts10gr de beurre allégé1gousse d'ail1cuil à café de currysel
Préparation:
Couper les blancs de poulet en morceaux et faire revenir dans le beuure.
Ajouter les tomates lavées coupées en quatre, saler et ajouter l'ail et le curry.
Laisser mijoter et enlever les peaux des tomates dés qu'elles se...
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